po prostu

Uważasz że jestem już zbyt chudy ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę [...]

Stawiam na Lawlera, ale co by nie bylo to i tak licze po prostu na ostra siekę.

[...] nim w każdej rundzie. Podczas drugiej rundy dos Anjos podkręcił tempo i spychając Lawlera do siatki zasypał go brutalną kombinacją ciosów. Lawler jedyne co mógł robić, to po prostu bronić się na tyle, by nie zostać znokautowanym. Dos Anjos uderzał tak długo swojego rywala aż sam stracił bardzo dużo sił, a przy okazji ustanowił rekord w [...]

nic nie jest w stanie zmienic budowy miesnia, wybrzuszyc go czy jakos inaczej zbudowac...wszystko zalezy od genetyki i nie ma co sie ludzic ze biceps po jakis treningach bedzie sie rozwijal do gory...to jest po prostu nie realne

Artlite... looz... po prostu, denerwują mnie osoby, które pozjadały wszystkie rozumy (nie mam na mysli ciebie) i wypowiedzi profesora, którego wiedza jest poparta wieloletnimi badaniami, komentują... że się nie zna.

No tego "try again later." nie przeskoczysz po prostu (chyba, ze odetniesz kabel komus kto sciaga ) Trzeba odczekac az inni skoncza... a ty wasal jak chodzisz do szkoly to zostawiaj sesje - nauczka na przyszlosc

[...] To ważne ponieważ zastanawiające są twoje obwody: - 37 cm w bicepsie + 177cm wzrostu+ waga + 98 W PASIE- konkluzja?? Albo masz wyjątkowo szerokie biodra/ talię, albo masz po prostu dużo tłuszczu. Dlatego ważne są i rekordy/ ciężary robocze i OBWODY. Jak można pisać- nie znam swoich obwodów. Ok. Naturalnie na co dzień nie jest to nam potrzebne. [...]

[...] jakieś naleśniki z mięsno-ryżowym farszem, sałatki mięsno-makaronowe z majonezem light/jogurtem bałkańskim (umówmy się, majonezu taki jogurt nie zastąpi ale jak chcesz być fit a przy tym nie jesteś szajbniętym fitnesiarzem to taki dodatek po prostu uczyni potrawę zjadliwą). Mówię, zajrzyj do działu Kuchnia i poprzeglądaj rozmaite przepisy

[...] do czynienia z dwoma lub więcej agresorami co w tej sytuacji sprawia, że styl uderzany może lepiej się sprawdzić (ale to temat do długiej dyskusji). 3. Odnośnie przewrotów to są one podstawą w judo. 4. Jeśli chodzi o skuteczność to polecam muay thai, kickboxing a z karate styl kyokushin. Wybierz po prostu to co Ci się spodoba i tego się trzymaj.

Dodaj po prostu 2 posilki i ogranicz proch do minimum proch nigdy nie zastapi Ci jedzenia

No zapotrzebowanie na bialko masz 121 a z prochu przyjmujesz prawie 120:-) Po prostu w miejsce prochu daj pelnowartosciowy posilek Zajrzyj do dzialu odzgwianie tam masz zbiur linkow dotyczacyh diety/zdrowego odzywainia uluz dobra diete i wstaw ja tam Lepiej wydac kase na jedzenie niz na proch:-)

a powiesz mi jakie jest moje 0 bilansu kcal ? 93,7 183 1 lat aktynows 1.2 daje cwicze 5 razy w tyg :p ale po prostu jak ja jem jakos 2,7 k to juz waga leci na + wiec jakie jst moje 0 kcal :P?

[...] tak wycwiczony jak wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol . Dziekuje za uwage , do widzenia :) Argument bez sensu %-) przecież bokserzy po prostu przyjmują bardzo dużo ciosów na brzuch. Co to ma do siły ... Idąc tym tokiem rozumowania to najsilniejsze nogi mają karatecy , bo oni z kolei przyjmują dużo mocnych [...]

[...] zmienilem silownie. i na tej nowej, jest stanowisko z tasmami do trx. zastanawiam sie nad sensownoscia tego treningu. na silowni zbiera bardzo pochlebne opinie (z ust trenerow), bo jeszcze nie widzialem by ktos go wykonywal. chcialbym po prostu sprobowac, celem jest redukcja rozlozona w czasie. czyli jednak sprobowac crossfita, odpuscic trx?

Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz po prostu spróbować to pewnie, czemu nie.

[...] budowanie masy mięśniowej lub na typową redukcję. Jeżeli długo już redukujesz to tak jak pisze kolega wyżej wypadałoby wyjść na jakiś czas z deficytu kalorycznego i po prostu odżywić nieco organizm co pozwoli ci na dalsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli procent tkanki tłuszczowej waha się w granicach 12 to można pomyśleć o [...]

Od czasu do czasu po meczu chodzę na siłownię, ale diety nie trzymam. Chcę po prostu lepiej wyglądać bo obecnie wyglądam jak szczypiorek albo jeszcze gorzej...

[...] z innymi przesadziłem. :) Ale Dibencozide testowałem osobiście i przyrost masy i siły był bardzo duży. w końcu w niecałe 4 miechy przybrałem 9 kg na masie mięśniowej (na tłuszczowej i tak nie przybieram, ze wzgledu na mój metabolizm) Wydaje mi się że działanie różnych środków zależy od organizmu, na ciebie po prostu nie podziałało i tyle.

Ok, a rozumiem, że mam mieć tyle ten trening na masę ile sam sobie założę, tzn. zobaczę, że jest już git to po prostu przestaję?

Jeszcze coś. - Mogę robić aeroby? Mam sporo tłuszczu i chciałbym to jak najszybciej zgubić, przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej? Chodzi mi głównie o bieganie. - Będę się stosował do 10 wskazówek żywieniowych, mam zrobić sobie dietę zgodnie z nimi, czy po prostu stosować się do tego?